Hierba de cebada puede ayudarte a tener un pelo más denso

Con el paso de los años nuestro cabello se va deteriorando, pueden aparecer las primeras canas o incluso se produce una caída. Es cierto que no siempre la causa es el envejecimiento, pero sabemos que es normal experimentar cambios con la edad.

De hecho, a partir de los 50 años y con la llegada de la menopausia, las mujeres pueden experimentar una caída del cabello, debido a la disminución de los niveles de estrógenos, las principales hormonas sexuales femeninas, gran aliada de tu melena. Aunque hoy en día disponemos de diferentes tratamientos, los expertos han dado con una solución natural para paliar estos efectos capilares, entre otras cosas.

Hablamos de la hierba de cebada, un alimento con grandes propiedades y nutrientes, que se ha utilizado tradicionalmente como un remedio natural contra la caída o debilidad del pelo. Como ya sabrás, la cebada es un cereal, y a los brotes jóvenes y verdes de la planta de cebada se le denomina hierba de cebada.

La hierba de cebada es un producto conocido por sus efectos beneficiosos para la salud, y a menudo se incluye en zumos o suplementos. Está disponible en distintos formatos, como polvos, zumos o comprimidos. Varios estudios han confirmado que esta planta es rica en una variedad de nutrientes importantes.

La hierba de cebada seca, en concreto, es una gran fuente de fibra, con casi 3 gramos por cucharada. Además, cada ración contiene una buena cantidad de vitamina A, que regula la función inmunitaria, el crecimiento celular y la visión. Igualmente, aporta vitamina K, un micronutriente muy necesario para la coagulación de sangre, la formación de huesos o la salud del corazón.

También es rico en polifenoles y flavonoides, que actúan como antioxidantes pare reducir el estrés oxidativo y proteger contra las enfermedades crónicas. Por último, tiene un alto contenido en vitamina C, que desempeña un papel fundamental en todos los aspectos, desde la salud de la piel hasta la cicatrización de las heridas. Tiene un gran poder capilar, aporta fuerza y flexibilidad al pelo, ya que estimula la producción de colágeno.

De igual manera, esta vitamina es conocida por detener la caída del cabello. En definitiva, este producto tiene un gran impacto en la salud capilar, ya que favorece el crecimiento del cabello, reduce su caída y mejora su densidad. Los nutrientes que lo componen ayudan a fortalecer las raíces del cabello y mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Aun así fortalecimiento del cabello no es el único motivo por el que deberías implementar esta planta en tu día a día.

Otros beneficios de la hierba de cebada

Este remedio natural puede influir favorablemente en otros aspectos de la salud de las mujeres. Con le llegada de la menopausia se producen diversos síntomas: pérdida de masa muscular, debilidad de los huesos, así como el aumento de riesgo de padecer ciertas enfermedades como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares. En este sentido, la hierba de cebada puede ayudar a reducir el impacto de algunos de estos efectos.

1. Equilibrar los niveles de azúcar en sangre

Algunos estudios sugieren que la hierba de cebada podría ayudar a mantener unos niveles saludables de azúcar en sangre. Esto puede deberse a su contenido en fibra soluble, se ha sugerido que aumentar la ingesta de fibra podría reducir los niveles de azúcar en sangr ey mejorar la sensibilidad a la insulina. Esto es fundamental para las mujeres que tienen la menopausia, ya que los cambios hormonales que se producen durante esta etapa pueden dificultar el control de los niveles de azúcar en sangre.

2. Protege la salud cardiovascular

Una investigación demostró que la ingesta de hierba de cebada puede reducir el colesterol LDL (malo), un potencial factor de riesgo en enfermedades cardiacas. Esto es muy frecuente a partir de los 50, se eleva el colesterol y aumenta la presión arterial, por ello la salud cardiovascular se pone más en peligro. La hierba de cebada también contiene compuestos como saponarina, ácido gamma-aminobutírico y triptófano. Todos ellos se han relacionado con la disminución de la presión arterial, la reducción de la inflamación y la mejora de la salud del corazón.

3. Impacto en la salud mental y digestiva

La hierba de cebada ayuda al flujo sanguíneo y a la digestión, así como a la toxificación general del cuerpo humano. Esto está relacionado con sus componentes: la superóxido dismutasa, lutonarina y saponarina. Como hemos dicho anteriormente, esta planta es rica en muchas vitaminas que también influyen en el estado de ánimo.

Entre otras cosas, favorecen el sueño, -que se ve afectado durante la menopausia-, tienen efectos antidepresivos, antioxidantes, hipolipidémicos, gastrointestinales y antiinflamatorios. En concreto, la vitamina B1 tiene un impacto favorable sobre el sueño y los sistemas gastrointestinal y cardiovascular, que estimula el cerebro y mejora el estado psicoemocional.

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