Estas frutas aliviarán tus problemas de indigestión

Terminamos de comer y sentimos una especie de bola en el estómago que no nos permite ni levantarnos de la mesa. La pesadez estomacal puede aparecer cada vez que hayamos disfrutado de una comida copiosa, pero no siempre esa es la razón.

Por ello, si sufres de pesadez estomacal, en algunos casos, las frutas pueden servir como otro de los remedios caseros para la pesadez del estómago. Como menciona el portal Mejor con salud, muchas de ellas tienen propiedades antiinflamatorias y estimulan la microbiota intestinal. Estas son:

• Piña: come una rodaja de piña, que contiene enzimas como la bromelina y fibra. Estimula la digestión, así como a eliminar la sensación de estar lleno, y es antiinflamatoria.
• Manzana: puedes endulzar una manzana madura rallada con miel. Su contenido de pectina, una fibra vegetal, puede ayudarte a regular la microbiota y mejorar el malestar.
• Plátano: prueba con consumir al menos medio plátano maduro. Es un gran aliado para mejorar la digestión, gracias a que posee fibras, y para aliviar la acidez.
• Lechosa: la papaína contenida en esta fruta es valiosa para el proceso de la digestión. Puedes realizar un batido con una rebanada de papaya madura pelada y 250 mililitros de agua. Mezcla bien en una licuadora y bebe un vaso.
• Toronja: el pomelo también suele indicarse ante cuadros de pesadez estomacal. Puedes consumir la fruta o exprimirla y beber su jugo.
• Agua con limón: el agua tibia con limón puede promover el ácido gástrico y mejorar la actividad de la microbiota intestinal. Para hacerla, extrae el zumo de medio limón y mezcla con una taza de agua tibia.
• Naranja: el jugo de naranja dulce o de naranja agria puede beneficiar a quienes padecen indigestión o problemas gastrointestinales. Puedes exprimir una naranja y tomar un vaso del jugo con parte de su pulpa.

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