Aliados naturales para aliviar la migraña

La migraña es “un tipo de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido”, explica el portal MedlinePlus.

Y aunque hay muchos tipos de cefaleas, a través de los remedios naturales que te proponemos puedes aliviarlas.

Jengibre
Resulta muy eficaz en migrañas con náuseas, vómitos… Los principios activos de su rizoma (gingeroles y shogaoles) mejoran estos síntomas digestivos y también son analgésicos y antiinflamatorios.

Se recomienda en decocción de ½ cm de su rizoma por vaso de agua, de 1 a 3 veces al día tras las comidas.

Valeriana
Por sus efectos calmantes, sedantes y antiespasmódicos, la raíz de la valeriana es una buena alternativa para prevenir y aliviar las cefaleas tensionales que se producen por nervios o estrés.

Se aconsejan de 180 a 540 mg de extracto seco o líquido al día, repartido entre 1 y 3 tomas.

Cúrcuma
Su rizoma contiene una sustancia llamada curcumina, con propiedades antiinflamatorias, digestivas hepáticas, y depurativas de moléculas relacionadas con la migraña.

Evítala si tienes piedras en la vesícula biliar, durante el embarazo o la lactancia.

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