¿Cómo aliviar los dolores de espalda?

Los medicamentos indicados para el dolor de espalda deben utilizarse bajo prescripción médica, ya que es importante saber el diagnóstico y si el dolor es leve, moderado o intenso, con el objetivo de que el tratamiento sea lo más eficaz posible.

Sin embargo, en algunos casos, la persona puede tomar un analgésico o anti inflamatorio, en caso de que conozca la razón por la que se genera el dolor, la cual puede ser debido a una mala posición al dormir, o por permanecer mucho tiempo sentado frente a la computadora o televisión en una posición incorrecta, haber levantado pesos o practicado un determinado ejercicio que condujo a dolor muscular, por nombrar algunos ejemplos.

Remedios naturales
Un excelente remedio natural para el dolor en la espalda es la aplicación de una compresa caliente, ya que el calor relaja los músculos y activa la circulación sanguínea en la zona, disminuyendo el dolor.

Otra solución natural para completar el tratamiento del dolor es el té o una compresa de jengibre, debido a sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas y vasodilatadoras.

Para hacer el té debe colocar 3 cms de la raíz del jengibre en 1 taza de agua y dejar hervir durante 5 minutos. A continuación se debe colar, dejar enfriar y beber hasta 3 veces por día. Para hacer la compresa de jengibre, basta con rayar la misma cantidad de jengibre y aplicarlo sobre la región dolorida de la espalda, cubriéndola con una gasa, se debe mantener allí durante 20 minutos.

Consejos
Otros consejos para aliviar el dolor en la columna son:

1. Relajarse. Intente quedarse acostado de lado o sentado de forma que la espalda esté totalmente recostada en la silla por algunos minutos, y evite quedarse mucho tiempo en la misma posición, incluso estando sentado, acostado o de pie. Al estar en una posición más cómoda, conseguimos respirar mejor y las fibras musculares se sueltan, aliviando el dolor de espalda.

2. Colocar una compresa caliente. Coloque una compresa tibia exactamente en la región donde se está generando el dolor de espalda, dejándola actuar durante 20 minutos.

3. Masajear. Una buena forma de aliviar el dolor de espalda es tomar un baño tibio, dejando que el chorro de agua tibia caiga bien fuerte sobre la región donde se presenta el dolor. Realice un auto masaje, con sus propias manos utilizando un poco de crema o de aceite, realizando movimientos de moderada intensidad, insistiendo más en las regiones donde hay más dolor.

4. Descansar en una posición favorable. A la hora de dormir, la persona se debe acostar de lado o boca arriba con la cabeza bien apoyada en una almohada que no sea muy suave, por lo menos durante 8 horas. Lo ideal es colocar otra almohada debajo de las rodillas si la persona está boca arriba, o entre las rodillas, si duerme acostado de lado.

5. Realizar estiramientos. Realizar estiramientos de espalda puede aliviar los dolores y la tensión muscular. Sin embargo, debe evitar realizar esfuerzos y ejercicios como pesas o danza.

6. Mejorar la postura. Tener la postura correcta durante el día evita el dolor de espalda. En aquellas personas que ya sufren pues también ayuda a disminuirlo.

Recipes
En ocasiones, tomar medicamentos es la solución más rápida para desaparecer el dolor. Los medicamentos que generalmente prescribe el médico para el dolor de espalda son:

1. Analgésicos y antiinflamatorios, que son los medicamentos de primera línea para el tratamiento de dolor en la espalda, como ibuprofeno, naproxeno, diclofenaco o celecoxib, indicados para el dolor leve a moderado;

2. Analgésicos, como paracetamol o dipirona, por ejemplo, indicados para el dolor leve;

3. Relajantes musculares, como el tiocolchicósido, clorhidrato de ciclobenzaprina o diazepam, que también pueden comercializarse en combinación con analgésicos para ayudar a relajar el músculo y a reducir el dolor.

Visita al médico

Se aconseja acudir al médico si el dolor de espalda permanece incluso siguiendo las instrucciones citadas anteriormente. En la consulta se le debe indicar al médico todos los síntomas, cuánto tiempo están presentes y en qué situaciones se intensifican.

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