Masa muscular
¿Musculoso e impotente? Los esteroides y la disfunción eréctil
Estudios realizados en años pasados sugieren que los esteroides, aunque aumentan la masa muscular, plantean más peligros que beneficios.
Cuántas series y repeticiones son efectivas para ganar masa muscular
Un estudio buscó determinar el punto óptimo para obtener fuerza y volumen. Los consejos para mejorar el rendimiento en los entrenamientos.
5 batidos ricos en proteínas para ganar masa muscular de forma natural
Aportan vitaminas y minerales que también son muy beneficiosos para el organismo.
Esta fruta aumenta la masa muscular y mantiene los huesos sanos
Las ciruelas pasas contiene diversas vitaminas y minerales esenciales para la salud ósea, como boro, potasio, cobre, vitamina K y polifenoles.
Vendían y aplicaban falsos rellenos para aumento de masa muscular
Los productos que usaban no poseen etiquetas de identificación, ni permiso sanitario, por lo que se desconoce la procedencia y composición química.
La ciruela te ayudará a ganar masa muscular
Es una fuente instantánea de energía, ideal para comer antes o después del ejercicio.
Conoce cuánto tardas en perder el músculo si dejas el entrenamiento en vacaciones
Ganar masa muscular y fuerza requiere tiempo, pero mantenerlas resulta más sencillo de lo que se cree.
Smoothie para aumentar la masa muscular en piernas y glúteos
Estas frutas evitan las contracciones musculares, contribuyen con la síntesis de proteínas y tiene efectos desinflamatorios.
Esta es la última tendencia fitness de TikTok
Los defensores afirman que ayuda a perder peso de forma constante y sostenible a la vez que preserva la masa muscular.
Los beneficios de consumir ciruela pasa después de los 50 años
Se recomienda consumir una cantidad de 40 gramos por día, que equivale 4-5 pasas, aportando 96 kcal.
Conoce algunas meriendas para aumentar la masa muscular
Es importante que durante la actividad física se mantenga una hidratación, pudiendo beber agua, agua de coco o bebidas isotónicas, dependiendo de la intensidad.
Consejos para aumentar y ganar masa muscular
Comer al menos dos frutas al día ayuda al organismo a tener vitaminas y minerales.