dulces sueños
Esta bebida natural te ayudará a dormir como un bebé
La ‘moon milk’, una bebida de origen ayurvédico que ha ganado popularidad por su capacidad de producir melatonina.
Conoce los secretos de la ciencia para vencer la fatiga
Las variaciones abruptas en los horarios desorientan al reloj biológico, lo que disminuye la síntesis de melatonina y altera etapas esenciales del sueño.
Conoce la planta que reduce el estrés
Entre sus beneficios está la reducción de la hinchazón y de la presión arterial.
Tips para superar una mala noche sin dormir
La actividad física, las relaciones sexuales y el consumo de magnesio son algunas de las medidas que puedes tomar para sentirte mejor.
Revelan los beneficios de levantarse más tarde los domingos
Una hora extra en la cama los domingos se asoció con un riesgo de depresión 30 % menor.
Esta planta desinflama, evita los gases y ayuda a dormir
El sabor amargo y olor fuerte y dulzón del comino le convierten también en presencial habitual en las cocinas.
¿Necesitas varias alarmas para despertarte en la mañana?
Recomiendan configurar una alarma, lo que permitirá que el sueño profundo continúe sin interrupciones.
La lavanda hace mucho más que ayudar a dormir mejor
Un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine encontró que la aplicación tópica de lavanda podría reducir la severidad de los cólicos menstruales.