Descanso
4 hábitos que aceleran el envejecimiento y cómo revertirlos
Un reciente informe internacional detalla acciones cotidianas que pueden afectar la salud y la esperanza de vida.
¿Bañarse antes de dormir o al despertar?
Nuevos estudios revelan que tanto la ducha matutina como la nocturna tienen ventajas, pero la clave para una piel sana y un sueño reparador podría estar en otro detalle.
Estos alimentos pueden provocar pesadillas
La elección de la cena puede influir directamente en la calidad del descanso nocturno y generar pesadillas.
Hospitalizan a Tom Holland tras caída en rodaje de Spiderman
La productora cinematográfica Sony, que realiza la película junto con Marvel Studios, se reunirá el lunes para elaborar un plan de futuro
El fruto seco que puede mejorar la calidad del sueño
Expertos sugieren que sumar este fruto seco a la rutina diaria puede ser una estrategia sencilla para quienes buscan un mejor descanso.
Karol G llenó de ritmo latino el descanso de la NFL
En el evento sonaron canciones como “Bandida Entrenada”, “Si antes te hubiera conocido” y “Un Gatito Me Llamó”.
Por qué dormir bien podría ser clave para aliviar dolor crónico
Un hallazgo de científicos invita a repensar las estrategias de tratamiento y a considerar el descanso como pilar fundamental.
12 formas para quitarte el sueño y mantenerte despierto
Hidratarse, tomar siestas cortas y aumentar la iluminación son algunas estrategias para no caer dormido y resistir al sueño. Conoce más métodos efectivos.
¿Por qué duermes mal? Un nuevo estudio lo relaciona con la luz
Investigadores de la Universidad de Surrey ha utilizado las matemáticas para despejar algunas preguntas sobre las conductas del sueño en diferentes etapas de la vida.
Autocuidado: Cambia hábitos y protege la salud
Especialistas resaltan la importancia de ser más conscientes del autocuidado para fomentar la salud física y mental.
Yamilet Pinto
¿Y si Cambio?: El Arte de cuidar sin olvidarse de uno mismo
Si eres el cuidador principal, te entiendo. Sientes la presión de no fallar y la preocupación constante por tu familiar.
El mejor té para tomar por la noche y dormir como un bebé
El tilo tiene una serie de sustancias que provocan un efecto relajante en el organismo, por lo que es uno de los mejores aliados para combatir el insomnio.
El riesgo oculto para tu salud de las luces nocturnas
Una nueva investigación sugiere que la exposición a la luz durante la noche podría aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Cuándo cenar para dormir mejor y evitar subir de peso
Investigaciones muestran que ajustar el horario de la cena ayuda a regular funciones internas esenciales y mejora el descanso profundo.
Comer estos alimentos antes de dormir podría causar pesadillas
Los especialistas aseguraron que un estilo de alimentación no saludable se asocia con sueños más perturbadores o pesadillas.
FIFA anuncia un acuerdo con sindicatos de futbolistas
Los acuerdos entre los representantes de los jugadores y la Fifa son sobre los estándares mínimos de descanso.
Riesgos de no dormir bien
No dormir correctamente o una mala calidad de sueño puede afectar significativamente la salud física y mental.
Conoce cuál es el tipo de magnesio más efectivo para dormir
Ajustar la dosis de forma gradual para potenciar la relajación y evitar molestias digestivas es esencial.
Dormir siestas breves mejora el cerebro y protege el corazón
Expertos descubrieron que descansar poco tiempo ayuda al cuerpo y la mente sin generar efectos negativos al despertar.
Té de parchita para dormir mucho mejor
Dicha fruta está llena de propiedades y beneficios. Además tiene efectos conciliadores del sueño y relajantes para el cuerpo.