La papaína es una enzima que facilita la descomposición de proteínas en el estómago, lo que ayuda a una mejor digestión.
El yogur, el kéfir, el chucrut y el kimchi ayudan a mejorar la mucosa intestinal.
Los cítricos son los más recomendados para subir las defensas como los limones, las naranjas, y las mandarinas.
La dosis de vitamina C diaria recomendada es de 75 mg para mujeres y 90 mg para hombres.
