Para la receta necesitas manzana verde, hojuelas de avena, agua o leche vegetal, miel o sirope de agave y canela en polvo.
Aportan un extra de energía gracias a su alto contenido en hidratos de carbono complejos.
Para la receta también necesita leche de almendra (u otra vegetal), plátanos maduros, extracto de vainilla, miel o sirope de dátiles.
Para la receta necesitas avena en hojuelas, endulzante de tu preferencia, canela y sal. Lo ouedes usar como cobertura de postres.
Para este snack saludable puedes agregar arándanos, manzana, chocolate, jengibre, avena y nueces.
Estas frutas evitan las contracciones musculares, contribuyen con la síntesis de proteínas y tiene efectos desinflamatorios.
Hay opciones variadas para que te recuperes luego de una jornada de entrenamiento y a su vez cuides tus músculos.
A la receta básica se le puede agregar cacao en polvo, canela, dátiles, esencia de vainilla o escamas de coco.
La mezcla nutrirá e hidratará a profundidad el cutis y ayudará a eliminar las impurezas.
Este fruto puede usarse para preparar un tónico o un exfoliante.
La avenantramida aumenta la producción de óxido nítrico en el organismo y ayuda a relajar los vasos sanguíneos, facilitando la circulación.
La sábila -como también se le conoce al aloe vera- es un poderoso astringente natural que limpia las capas de la piel.
Los betaglucanos que contiene ayudan en el proceso de engrosamiento de los músculos del corazón, minimizando el riesgo de enfermedades cardíacas.
Nada mejor que una taza de leche de avena tibia con miel antes de irse a la cama y disfrutar de una buena noche de sueño.
Lo que sí está más que respaldado es el efecto positivo de la avena sobre la microbiota intestinal.
La manzanilla, la avena y la sábila alivian la comezón, hinchazón e irritación en la piel.
Para eliminar las células muertas y lograr una sedosidad inigualable debes utilizar los ingredientes correctos.
El baño de avena posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias; es una de las opciones naturales para calmar el picor en la piel.
Las saponinas que contiene la avena, tienen un efecto limpiador absorbiendo toda la suciedad y residuos que se acumula en los poros.
Estas recetas a base de avena son fáciles de preparar, con pocos ingredientes y perfectas para la hora de la merienda.
