Reduce los riesgos físicos y psicológicos del teletrabajo

Miguel Rodríguez, médico ocupacional, conversó con PRIMICIA sobre los riesgos que implica el teletrabajo o trabajo desde casa.

Actualmente se desarrolla esta mecánica, obedeciendo a la cuarentena para evitar la propagación del coronavirus y para muchos es una situación “completamente nueva”.

El doctor añadió que el teletrabajo puede tener ventajas y que es importante ver las cosas desde el lado positivo, “porque con las fortalezas y beneficios en la mano, los riesgos se pueden controlar mejor”.

Explicó que quienes trabajan o estudian a distancia “son unos privilegiados”, porque la crisis y emergencia generada por el virus “dejó a millones de personas” sin esa oportunidad.

“Se debe internalizar como un privilegio”, acotó.

Riesgos ergonómicos

Sin embargo, esta práctica podría dejar lesiones físicas al no tener los recursos necesarios.

Rodríguez aconsejó destinar una espacio del hogar como “una estación de trabajo”.

En ella se “debe tratar de que todos los ángulos sean rectos: rodillas, codos y que la espalda esté vertical, si es posible, tener un apoyo lumbar”.

Mencionó que esas “son reglas básicas para minimizar la presión y el estrés sobre las articulaciones”.

Pequeñas interrupciones

También es recomendable interrumpir el trabajo cada media hora o 45 minutos, como máximo, por dos o tres minutos para estirarse y cambiar de posición.

“No es nada ergonómico, ni fisiológico y mucho menos natural pasar horas frente a una pantalla”, dijo.

Sugirió colocar en la computadora o en el celular (o el dispositivo que se use) un aviso que cada 30 minutos “diga que es hora de movernos”.

Falta de socialización

Además de los riesgos físicos, el doctor señaló que hay aún un riesgo mayor y es psicológico.

Comentó que la falta de socialización y estar aislado influye en el desempeño de las labores.

“El hecho de trabajar solo, cuando habitualmente era con un equipo, disminuye la retroalimentación que enriquecía el producto”.

Insistió en que a la hora de medir los resultados es importante tener en cuenta que esa retroalimentación o feedback se está perdiendo, como consecuencia del aislamiento.

El trabajo deber ser un estímulo

Rodríguez sostuvo que es importante laborar en un ambiente que sea agradable y negociar con la familia los horarios.

“El teletrabajo en un ambiente con niños o que se torne tenso lo dificulta mucho”.

Añadió que esto podría traer consigo una carga emocional y “atentar contra la satisfacción que debe derivar de nuestras funciones”.

El doctor dijo que el trabajo y las ocupaciones se pueden convertir en un “riesgo pesado” para la salud, dependiendo del enfoque que se le dé.

No obstante, subrayó que con ese mismo enfoque se puede transformar en un “estímulo fisiológico maravilloso”.

“Tenemos que hacer del trabajo, cualquiera que sea, un estímulo para nuestra salud y no lo contrario”, cerró Rodríguez.

Ten la información al instante en tu celular. Únete al grupo de Diario Primicia en WhatsApp a través del siguiente link: https://chat.whatsapp.com/HLDh3vhmpJ5B42HUNhcIFP

También estamos en Telegram como @DiarioPrimicia, únete aquí https://t.me/diarioprimicia