¿Qué beneficios tiene consumir aceite de oliva?
El aceite de oliva extra virgen se ha vuelto uno de los ingredientes más recomendados por especialistas en salud, y no es casualidad; recientemente, investigadores han señalado que su consumo diario puede transformar la salud desde adentro. Sus polifenoles y antioxidantes antiinflamatorios actúan como una protección natural frente al deterioro causado por la mala alimentación y el estrés.
Uno de los hallazgos más importantes es su capacidad para proteger el corazón. Consumir este “oro líquido” mejora la función vascular, ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y favorece la circulación. Además, su influencia en la producción de óxido nítrico contribuye a reducir la presión arterial, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas a largo plazo.
A ello se suma su impacto en el bienestar general del cuerpo. Desde fortalecer el microbioma intestinal (clave para un sistema inmunitario sólido) hasta proteger el cerebro del estrés oxidativo, el aceite de oliva extra virgen se posiciona como un aliado esencial para prevenir enfermedades como el Alzheimer y la demencia con el paso de los años.
Más allá de sus beneficios cardiovasculares, el aceite de oliva extra virgen es un alimento que actúa en diferentes frentes. Sus compuestos antioxidantes tienen efectos antiinflamatorios que ayudan a reducir molestias asociadas con artritis y otros padecimientos crónicos.
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