Advierten aumento de casos de síndrome visual
La especialista del Hospital Universitario Hospiten Bellevue (Santa Cruz de Tenerife), oftalmóloga Glenda Espinosa, advirtió sobre un incremento de diagnósticos de síndrome visual informático en personas de todas las edades, que engloba fatiga visual y otras molestias oculares asociadas al uso prolongado de dispositivos con pantalla.
“Entre los síntomas más habituales se encuentran la sequedad ocular, visión borrosa, irritación ocular, dolores de cabeza, sensación de pesadez en los párpados y dificultad para mantener la concentración. Estos efectos, en gran medida, están relacionados con la falta de descanso visual y la sobreexposición continua a pantallas sin las medidas de protección adecuadas”, explicó la experta.
Es por ello que Espinosa insta a incorporar rutinas de cuidado de la vista que ayuden a evitar la fatiga ocular y a minimizar el impacto de la exposición intensiva a móviles, ordenadores y tabletas. Al respecto, resaltó la necesidad de controlar el tiempo que se pasa frente a las pantallas, introducir pausas de forma regular y favorecer actividades que requieran mirar a larga distancia y aprovechar la luz natural.
Recomendaciones
Propone que por cada 20 minutos de trabajo o entretenimiento con pantallas se haga una pausa de 20 segundos al fijar la mirada en un punto situado a más de seis metros.
También recomienda optar por pantallas de buena calidad de imagen, procurar una iluminación homogénea y sin reflejos, colocar los dispositivos entre 50 y 60 centímetros de los ojos y ligeramente por debajo del eje de visión, además de recurrir al uso de lágrimas artificiales cuando sea necesario.
A su vez, la oftalmóloga sugiere que niños y adolescentes dediquen al menos dos horas diarias a actividades al aire libre para favorecer un correcto desarrollo visual. Del mismo modo, insiste en que toda la población, especialmente los menores, deben someterse a revisiones oftalmológicas periódicas siempre que no existan antecedentes personales o familiares de enfermedades oculares que requieran un seguimiento más continuo.
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