Yerberito

Remedios caseros para aliviar el dolor de garganta

Lo ideal para recuperarse de una afonía es descansar las cuerdas vocales.
domingo, 08 noviembre 2020
Cortesía | Unos paños calientes pueden mejorar la circulación en la garganta y ayudar a que esta se desinflame

El dolor de garganta suele relacionarse con irritación o inflamación de las cuerdas vocales, síntomas que a su vez pueden ser la expresión de diversas patologías como un resfriado, una afonía o una faringitis.

A continuación, te presentamos algunos remedios caseros que podrían ayudarte a aliviar el dolor de garganta:

1.- Haz gárgaras, un clásico que no falla

Hacer gárgaras varias veces al día con agua tibia y con sal, permite que ésta última absorba el agua de las células de la membrana mucosa, las cuales se encuentran inflamadas durante el constipado.

Basta con media cucharada de sal en un vaso de agua. Medio minuto es más que suficiente.

Si haces gárgaras más de tres veces al día, las membranas mucosas pueden terminar resecándose, justo lo contrario que queremos.

2.- Elige sopa de primero

Y si es de pollo, mejor. Aunque cualquier caldo calentito te va a ir bien, los expertos recomiendan especialmente el de pollo, vegetales o el de carne de vaca.

Las sopas que no te convienen son la de tomate, excesivamente ácida, o las que contienen lácteos, que aumentan la producción de mucosidad.

3.- Saborea una cucharada de miel

Tómala como si fuera un caramelo. Deja que repose en la parte posterior de la boca. La miel es un eficaz antiséptico, es decir, ayuda a combatir las enfermedades infecciosas destruyendo los microbios que las causan.

Recuerda que los niños menores de un año no pueden tomar miel, ya que puede contener la bacteria Clostridium botulinum que provoca la aparición de botulismo en los bebés.

4.- Ponte un paño caliente

Además de ser sumamente agradable, unos paños calientes pueden mejorar la circulación en la garganta y ayudar a que esta se desinflame.

Humedece un trapo con agua caliente, escúrrelo y colócalo sobre la garganta para que haga efecto.

El calor hará que los vasos sanguíneos se dilaten y ayudará a que los músculos se relajen, lo que reducirá el dolor.

5.- Intenta hablar un poquito menos

Lo ideal para recuperarse de una afonía lo antes posible es descansar las cuerdas vocales al menos durante dos o tres días. Si, además, intentas carraspear menos y respirar por la nariz y no por la boca, la recuperación será más rápida.

Evita acudir a bares ruidosos o lugares que te obliguen a alzar la voz para comunicarte.

6.- Recurre a la salvia en infusión o espray

Un estudio publicado en el European Journal of Medical Research demostró que esta planta, así como la equinácea, contiene sustancias que consiguen calmar una garganta irritada.

Haz una infusión, déjala enfriar y enjuaga tu garganta. No debes recurrir a ella si estás embarazada (puede resultar tóxica para el feto).

También puedes adquirir espray bucales a base de salvia y de equinácea. La primera actuará en poco tiempo y con la segunda conseguirás protección a más largo plazo.

7.- Chupa caramelos de menta

Poco importa si son de menta, eucalipto, naranja o limón, la razón de que tomar caramelos te alivie la irritación de garganta es que la saliva que se produce al chuparlos suaviza la garganta.

Si eres diabético, elígelos sin azúcar.

 

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