Cómo protegerse de las altas temperaturas

Ante las altas temperaturas que continuarán en Ciudad Guayana al menos una semana más, de acuerdo a las autoridades de Protección Civil en Caroní, es necesario protegerse.

El gestor activo de la salud, Sanitas, reseña en su portal web que: “si no se adoptan las medidas necesarias, el calor puede ser un enemigo peligroso para la salud”.

Y de acuerdo a la entidad sin ánimo de lucro, Clínica Mayo, la insolación podrían causar mareos, vómitos, dolores de cabeza, entre otros síntomas.

¿Cómo puede protegerse?

El portal web de 20minutos.es compartió algunos consejos que servirán para el cuidado durante la ola de calor.

1.- Es importante beber agua y líquidos constantemente, aunque no sienta sed.

2.- Usar ropa holgada, ligera y que deje transpirar.

3.- No se debe dejar personas en un vehículo estacionado y cerrado, sobre todo si son niños, ancianos o enfermos crónicos.

4.-Trate de pasar el mayor tiempo posible en áreas con sombra o climatizadas.

5.- Las ensaladas, frutas, verduras y zumos podrán ayudarlo a reponer las sales perdidas a través del sudor.

6.- Cualquier persona puede tener inconvenientes por las altas temperaturas, pero se debe prestar mucha atención a los bebés, niños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse en esta situación.

7.- Usar protector solar lo protegerá de las radiaciones del sol y quemaduras.

Horas para tomar sol

El portal Mejor con Salud, menciona que es recomendable tomar sol antes de las 10 de la mañana o después de las 4 de la tarde.

Por tanto, si realizará alguna actividad al aire libre, como ejercitarse, es mejor que lo haga dentro de ese horario.

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