Salud

Meditar es eficaz contra el estrés postraumático

Más de la mitad de los exsoldados que practicaron la meditación obtuvieron resultados significativos.
Por: AFP
lunes, 19 noviembre 2018
Meditación (Cortesía VIX) postraumático
VIX | Muchas personas abandonan la terapia por exposición

La meditación resulta un tratamiento eficaz contra el estrés postraumático (Espt), según un estudio hecho por tres universidades estadounidenses.

 

El Espt se origina después de que una persona vive una experiencia negativa. Los principales afectados son víctimas de atentados y soldados.

Entre los tratamientos actuales destaca la terapia por exposición, que expone al afectado a situaciones asociadas al evento traumático, con el fin de que su organismo “se habitúe” y reduzca poco a poco el estrés. Sin embargo, esta técnica resulta dolorosa y entre 30 y 45 % de los pacientes la abandonan.

Por ello, investigadores decidieron probar la meditación en 203 exsoldados afectados. Estos fueron distribuidos en tres grupos: uno practicó la meditación, el segundo la terapia por exposición y el tercero recibió un curso teórico sobre Ept.

El 60 % de los que practicaron 20 minutos diarios de meditación registraron una mejora significativa.

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